हार्मोनल असंतुलन में क्या खाये ? 

पत्तागोभी   

शरीर में हार्मोनल के स्तर को संतुलित करने के लिए पत्तागोभी का सेवन करना बहुत फायदेमंद है?

कैसे खाये? 

सलाद या फिर सब्ज़ी के रूप में पकाकर आप अपने आहार में पत्तागोभी को जोड़ सकते | बस यह धयान रखे की इसे कच्चा खाने से पहले अच्छे  से साफ़ जरूर कर ले | 

ब्रोकली 

शरीर में हार्मोनल असंतुलन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए, ब्रोकली को आहार में शामिल किया जाना चाहिए |  

 ब्रोकली उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है, जिनके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बहुत कम है | 

ये जरूर खाये 

टमाटर में मौजूद गुण शरीर को कई गंभीर समस्याओं से बचाने के लिए काम करते है | टमाटर का सेवन करके, शरीर में हार्मोन का स्तर संतुलित रहता है | 

टमाटर

एवोकाडो में कई ऐसे तत्व होते है जो हार्मोन को सक्रिय करने और हॉर्मोन उत्पादन को सही करने में बहुत फायदेमंद होते है |  

एवोकाडो   

पालक का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है | इसे सब्जी या सूप किसी भी तरह से डाइट में शामिल करे 

पालक  

हार्मोन्स पर असर कई शोध और अध्ययन यह भी पुष्टि करते है की शरीर में हार्मोनल असुंतलन को ठीक करने में पालक का सेवन बहुत फायदेमंद है |